Stressbewältigung: Ein Handbuch zur Entwicklung von Resilienz (Teach Yourself)

Leiden Sie unter den Auswirkungen von Stress? Möchten Sie Techniken erlernen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen? Wünschen Sie sich dauerhafte Strategien, die Ihnen helfen, sich Ziele für mehr Glück und den langfristigen Umgang mit stressigen Zeiten zu setzen? Dieses Arbeitsbuch verfolgt einen mitfühlenden Ansatz, der auf positiver Psychologie basiert, sowie einen ganzheitlichen Lebensansatz zusammen mit Selbsteinschätzung und interaktiven Aufgaben, um Ihnen bei der Bewältigung Ihres Stresses zu helfen. Es sagt Ihnen nicht nur, wie Sie sich entspannter fühlen können; durch diagnostische Tests, praktische Übungen und Denkanstöße zeigt es Ihnen, wie Sie neue Ziele für das Erreichen von Glück setzen und hilft Ihnen, Pläne für ein besseres Gleichgewicht zu schmieden. Der Inhalt hilft Ihnen, Ihren spezifischen Persönlichkeitstyp zu identifizieren, sodass Sie einen Weg durch das Buch wählen können, der für Sie passt, während die Abdeckung modernste Techniken wie Achtsamkeit und Mitgefühl umfasst, zusätzlich zur praktischen Unterstützung in Stresssituationen und der langfristigen Planung für eine glücklichere Zukunft.