El cuaderno de trabajo para el manejo del estrés: una guía para desarrollar la resiliencia (Autoayuda)

¿Sufre los efectos del estrés? ¿Desea aprender técnicas que le ayuden a relajarse? ¿Le gustaría contar con estrategias duraderas para fijarse objetivos que le permitan sentirse más feliz y afrontar los momentos estresantes a largo plazo? Este cuaderno de trabajo utiliza un enfoque compasivo basado en la psicología positiva, y un enfoque de vida integral junto con autoevaluaciones y tareas interactivas para ayudarle a controlar el estrés. No solo le dice cómo sentirse más relajado; mediante el uso de pruebas de diagnóstico, ejercicios prácticos y desafíos de pensamiento, le mostrará cómo establecer nuevas metas para lograr la felicidad y le ayudará a elaborar planes para conseguir un mayor equilibrio. El contenido le ayuda a identificar su tipo de personalidad particular, lo que le permite elegir un camino a través del libro que funcione para usted, mientras que la cobertura incluye técnicas de vanguardia como la atención plena y la compasión, además de brindarle apoyo práctico para situaciones estresantes y planificación a largo plazo para un futuro más feliz.